با این روش پوکی استخوان را کاهش دهید
سیر پوکی استخوان در بعد سن ۳۰ سالگی مشاهده می شود اما برای پیشگیری از آن بهتر است توجه ویژه‌ای به نوع تغذیه خود داشته باشیم.
به گزارش افکارنیوز، دکتر ژانت مسجور متخصص زنان و زایمان در خصوص پوکی استخوان در قبل از یائسگی گفت: سیر پوکی استخوان در بعد از ۳۰ سالگی آغاز می شود.
وی افزود: اما برای پیشگیری از پوکی استخوان در قبل از یائسگی بهتر است توجه ویژه‌ای به مصرف غذاها شود و همچنین مصرف مکمل‌هایی همچون کلسیم فراموش نشود.
وی در ادامه گفت: از مواد غذایی که می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان در قبل از یائسگی کمک کند مصرف لبنیات‌های کم چرب مثل ماست و پنیر است.
وی در پایان گفت: اما در صورتی که پوکی استخوان مشاهده شود، بهتر است داروهایی تکمیلی دیگری که توسط پزشک متخصص تجویز می شود، مصرف کرد.
