این افراد باید رژیم ماکارونی بگیرند
اکثر افراد از خوردن ماکارونی به دلیل چاق شدن میترسند، اما هستند در این میان افرادی که خوردن ماکارونی میتواند موجب تناسب اندامشان شود.
به گزارش تارود، به نقل از باشگاه خبرنگاران، فاطمه حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نان و غلات و شیرینی تهیه شده از آرد سبوس دار از غنی ترین منابع کربوهیدارتهای پیچیده هستند که شیرینیها به تنهایی به بدن ما کالری اضافه میکنند و اگر آرد آها کامل باشد، منبع غنی از ویتامین B خواهد بود.
وی در ادامه گفت: پاستا و ماکارونی منبع پر کاری دیگری از کربوهیدارتهای پیچیده هستند که در هر لیوان آن حدود 220 کلیو کالری انرژی وجود دارد.
وی تصریح کرد: همراه کردن ماکارونی با سس گوجه فرنگی و سبزیجات تازه و لیمو، یک وعده غذایی سالم و پر کالری است.
وی گفت: طبخ ماکارونی بهتر است با روغنهای گیاهی و همراه کمی نمک باشد، تا کالری بیشتری داشته باشد.
وی اذعان داشت: افرادی که لاغر هستند و میخواهند چاق شوند، بایستی قبل از بهانه گیری از انواع رژیمهای غذایی، با پزشک تغذیه مشورت کنند، چرا که نباید فراموش کرد درست قبل از لاغر شدن و وزن کم کردن، وزن گرفتن و چاق شدن نیز نیاز به یک فرآیند آرام دارد.
